Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1514 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 39,66g | Hh: 255,54g.
Aamiainen: Huevo Frito, El Estio Arroz Blanco , Preendulzado con Café y Azúcar, Viandé Tocineta Ahumada. Lounas: Lentejas Cocidas, El Estio Arroz Blanco . Välipalat/Muut: Noel Wafer, Preendulzado con Café y Azúcar, Noel Galletas Saltin, Bocadillo Veleño, Banano, Manzana Roja. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianamortiz.74
|