Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1165 kcal
|
Rasva: 34,14g | Prot: 96,12g | Hh: 147,54g.
Aamiainen: Fiber One Original Bran Cereal, Blueberries, Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked), Flavorite Sliced Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt. Lounas: Tuna in Water (Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Päivällinen: Great Value Canned Sweet Peas, Brown Rice, Chicken Thigh, Hoisin Sauce. Välipalat/Muut: RxBar Peanut Butter Chocolate. lisää...
|
|
1466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|