Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1722 kcal
|
Rasva: 56,01g | Prot: 50,95g | Hh: 257,50g.
Aamiainen: Cilok, Bihun (Dimasak). Lounas: Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Belimbing Sayur (Wuluh). Päivällinen: Tahu Goreng, Bubur Kacang Hijau, Nasi Ketan (Ketan). Välipalat/Muut: Richeese Siip, Kue Mentega atau Gula, Relaxa Permen, Mangga, Biskuat Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ikaarizka
|