Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
883 kcal
|
Rasva: 19,52g | Prot: 35,66g | Hh: 146,64g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, Madurasa Madurasa, Buah Naga, Indomaret Pisang Ambon. Lounas: Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Kentang Rebus, So Good Chicken Katsu, Nasi Merah. Päivällinen: Bakso Ayam, Pangsit Polos. Välipalat/Muut: Melon, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Indomaret Pisang Ambon. lisää...
|
|
1327 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|