|
ehhh gmana".?? setiap surplus 2000 kal kog mlah turun ya? knpa klo mkan di 1400 mlah stuck.?? 😂😂
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1527 kcal
|
Rasva: 51,49g | Prot: 45,96g | Hh: 222,73g.
Aamiainen: Tahu Bakso, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Urap, Acar Mentimun Asam, Nasi Putih. Lounas: Pisang, Ceker, Mie Ayam, Gula Merah, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Roma Wafello Choco Blast, Mangga Muda, Telur Dadar, Makaroni. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|