Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
970 kcal
|
Rasva: 23,70g | Prot: 40,13g | Hh: 151,43g.
Aamiainen: 明治 即攻元気 アミノ酸&ローヤルゼリー. Lounas: 鴨南蛮そば, タカキベーカリー クリームドーナツ, ヤマザキ製パン ホイップあんぱん. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|