Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
2185 kcal
|
Rasva: 69,32g | Prot: 106,87g | Hh: 300,39g.
Lounas: São José Ovo Caipira, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cenouras, Hortifruti Melancia, Beterrabas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçã, Banana Nanica, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Integralmedica Dark Bar Salted Caramel com Amendoim, Snickers Snickers (45g). lisää...
|
|
4079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|