Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1462 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 47,69g | Hh: 170,66g.
Aamiainen: Es Teh, Indomilk Susu Kental Manis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Seblak, Ayam Geprek, Marimas Rice Cracker, Batagor Batagor. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|