|
subí peso pero en composición corporal aumente músculo y baje grasa, mejore en tallas... falta bajar más grasa para q se note mejor mi esfuerzo de estos meses 😪
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1826 kcal
|
Rasva: 62,59g | Prot: 63,81g | Hh: 250,75g.
Aamiainen: Arepa Integral, Alpura Leche Deslactosada Light, Café de Olla, Sello Rojo Crema Ranchera Premium, Cebollas, Queso Fresco, La Sierra Chilaquiles Verdes. Lounas: Bimbo Pan Integral Cero Cero, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa. Päivällinen: Victoria Cerveza. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
 Kommentit
AHORA ES CUANDO HAY QUE APEGARSE AL PLAN. CON ESTE BIMESTRE DE TENTACIONES. DIAS FESTIVOS. ☘️☘️
05 marras 21 jäseneltä: DANTE HDZ
|
lo mismo me pasó, o no se si me pesaron mal... por que fue en otra báscula no quise registrar ese peso hasta este mes por que me entro la duda, a ver que tal este mes💪💪
05 marras 21 jäseneltä: Jannira Garcia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|