Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1825 kcal
|
Rasva: 56,89g | Prot: 48,70g | Hh: 200,02g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Roggen Knäckebrot, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Aldi Bio Knusper-Müsli, Milbona Joghurt Griechischer Art Brombeere, Kekse. Päivällinen: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Aldi Back-Camembert. Välipalat/Muut: Pina Colada, Ja! Vollkorn Toastbrot , Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|