Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1530 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 41,27g | Hh: 231,50g.
Aamiainen: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Лента Винегрет Классический. Lounas: Уральские Пельмени Вареники с Картошкой. Päivällinen: Ого Сухарики с Изюмом, Творог со Сметаной, Клубникой и Сахаром, Голден Яблоко , Гранат. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Цельным Миндалём. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|