Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2014
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 41,65g | Prot: 108,66g | Hh: 90,91g.
Aamiainen: MET-Rx BIG100 Meal Replacement Bar - Super Cookie Crunch. Lounas: Thomas' Bagel Thins - Everything, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Boar's Head Chipotle Chicken Breast. Päivällinen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Weight Watchers Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Bell Peppers. Välipalat/Muut: Jack Link's Jalapeno Beef Jerky. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|