Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
45,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1005 kcal
|
Rasva: 36,34g | Prot: 83,48g | Hh: 59,57g.
Aamiainen: Американо, Сыр Российский, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Можно? Нужно! Булочки Маковые с Шоколадной Глазурью, Ролл Калифорния, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Ritter Sport Шоколад Молочный с Карамельно-Апельсиновой Начинкой. Lounas: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыр, Кукурузный Крахмал, Лента Баклажан , Мясное Изобилие Фарш из Телятины, Помидоры. Päivällinen: Дары Адыгеи Сыр Адыгейский Лёгкий , Оливковое Масло, Шампанское, Моремания Мясо Морского Гребешка. Välipalat/Muut: SPAR Багет с Чесноком. lisää...
|
|
1120 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akrasnovaaa
|