Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1066 kcal
|
Rasva: 23,14g | Prot: 141,02g | Hh: 64,67g.
Aamiainen: Alpro Soya Original Soya Milk, Black Tea. Lounas: Pacific Cod , Merchant Gourmet Puy Lentils. Päivällinen: Lindahls Kvarg Stracciatella. Välipalat/Muut: Lemon Juice (Canned or Bottled) , Smoked Salmon, Philadelphia Cream Cheese with Chives, Schneider Brot German Rye Bread, Alpro Soya Original Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|