|
Seja bem vindo dois dígitos
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
2865 kcal
|
Rasva: 141,95g | Prot: 176,77g | Hh: 185,80g.
Aamiainen: Pêssego, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Brócolis, Abóbora Moranga, Bife de Fígado. Päivällinen: Skol Cerveja, X-Tudo. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo de Codorna, Bife de Fígado, Tirolez Queijo do Reino, Queijo Meia Cura, Maçã, Natural Life Farinha de Linhaça , Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Kiwi. lisää...
|
|
3366 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 25 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thiago 87
|