Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1680 kcal
|
Rasva: 66,75g | Prot: 81,52g | Hh: 145,93g.
Aamiainen: Walnuts, Souper Salad Raisins, Brown Sugar, Harris Teeter Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Päivällinen: Trader Joe's Candied Pecans, Beets, Goats Cheese (Soft), Arugula Lettuce, Sauvignon Blanc Wine , Wegmans Fingerling Potatoes, Whole Foods Market Roasted Brussels Sprouts, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In) . lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|