Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
2486 kcal
|
Rasva: 127,17g | Prot: 140,70g | Hh: 199,68g.
Aamiainen: Nutella Hazelnut Spread, Dried Pine Nuts, Walnuts, Pumpkin Seeds, Honey, Peanut Butter, Aldi Crunchy Hazelnuts, Oats, Almonds, Almond Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Päivällinen: Garlic Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chip Shop Chips, Margherita Pizza, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|