Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
2075 kcal
|
Rasva: 57,67g | Prot: 218,38g | Hh: 178,21g.
Aamiainen: Woolworths Extra Soft White Loaf 800G, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: John West Tuna Slices Smoked, SunRice Original Thick Rice Cakes, Real Foods Corn Thins Original. Päivällinen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: My whey protein, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added), My whey protein, Gala Apples, Bananas. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|