Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 72,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
3561 kcal
|
Rasva: 178,36g | Prot: 333,38g | Hh: 85,85g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Российский, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сливки 10%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог 5%, Магнит Лимон. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|