Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
1253 kcal
|
Rasva: 66,62g | Prot: 107,57g | Hh: 49,84g.
Lounas: Telur, Champ Sosis Ayam, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Bakso Ikan, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Filma Margarin, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bawang Putih. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindybahri.k
|