Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
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94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
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1477 kcal
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Rasva: 76,87g | Prot: 140,11g | Hh: 55,64g.
Aamiainen: Mandeln, Gutes Land Handkäse, Gut für Dich Gebratene Hähnchenbruststücke, Gepökelt, Gegart, Edeka Avocado Hass, Möhren, Gut & Günstig Mozzarella Leicht. Lounas: Aldi Brötchen, Bockwurst. Päivällinen: Märschimport Californische Walnusskerne, Gutes Land Handkäse, Gut für Dich Gebratene Hähnchenbruststücke, Gepökelt, Gegart, Gut & Günstig Mozzarella Leicht. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Irre was da so bei dir passiert ist im Leben bezüglich Gewicht. 👍
Sehr toll, dass du es wieder geschafft hast!
Aber bedenke: Im Alter wird's schwieriger.
Vielleicht wirklich jetzt etwas lernen und die Ernährung perfektionieren ? 🤔
Du siehst wirklich toll aus inzwischen. 👍
06 marras 21 jäseneltä: Abraxsa
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Vielen Dank. Bei meinem ersten Durchlauf habe ich es durch meine Arbeit damals geschafft. Allerdings war das eher „ungewollt“ gewesen. Ich hatte mich nie mit Ernährung usw. beschäftigt und trotzdem ganz „normal“ reingehauen. Daher wurde es mit der Zeit wieder mehr. Heute weiß ich endlich wie ich es machen muss und hoffe auch später bewusster damit umzugehen.
06 marras 21 jäseneltä: Sebastian486
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Painohistoria - Sebastian486
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