Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
1476 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 69,65g | Hh: 218,48g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 15%, Русский Лес Джем из Красной Смородины, Чай, Блины на Молоке. Lounas: Bonte Пастила со Вкусом Клюквы, Чай, Махеевъ Майонез с Лимонным Соком, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Борщ с Курицей. Päivällinen: Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Bonte Пастила со Вкусом Клюквы, Чай, Минтай, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле Соленые Огурцы, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Цикорий с Молоком, SK Тунец Кусочками Натуральный. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Stepperi - 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|