Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
1498 kcal
|
Rasva: 74,29g | Prot: 80,17g | Hh: 109,03g.
Aamiainen: Седьмой континент Хурма, Меридиан Кета Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком. Lounas: ВИК Холодец Говяжий. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Миндаль Миндаль, Воронцовские Сухарики Сухарики Шашлык, Магнит Минтай на Пару , Вино Красное Сухое, Воронцовские Сухарики Сухарики Шашлык. Välipalat/Muut: Пастилушка Пастила без Сахара , Макдоналдс Американо. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|