|
Down is good. Running again with my friend today. 2 1/2 weeks until the race.
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 58,70g | Hh: 402,06g.
Aamiainen: IGA hot cocoa mix, Crawford's Garibaldi Biscuit, Honey, Zurvita Zeal For Life. Lounas: Cowboy Cookies, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Zucchini Quiche. Päivällinen: IGA hot cocoa mix, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Honey, Blueberries, Bob's Red Mill All Natural Whey Protein Concentrate, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Strawberries, Zucchini, Bananas. Välipalat/Muut: Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Rold Gold Pretzel Sticks, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Wiley Wallaby Australian Style Gourmet Red Licorice, Dried Apple. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 55 minuuttia, Bicycling - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Down is very good! Congrats!
18 huhti 14 jäseneltä: Kiki8123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|