Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
1510 kcal
|
Rasva: 79,32g | Prot: 87,91g | Hh: 119,30g.
Aamiainen: Mermelada, Hacendado Biscotes Integrales, Zumo de Limón, Café con Leche Descremada. Lounas: DIA Biscotes Integrales, Mercadona Hamburguesa Vacuno, Brócoli Cocido (Fresco). Päivällinen: Melón , Hacendado Dados de Queso, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Melón , Mahou Cerveza 0,0 Tostada. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|