Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
1284 kcal
|
Rasva: 84,03g | Prot: 89,37g | Hh: 39,31g.
Aamiainen: Président Queijo Prato, Melitta Café sem Açúcar , Ovo. Lounas: La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Costeleta de Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Macarrão de Abobrinha, Ovo Cozido. Päivällinen: Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Cocada light, Maracujá. lisää...
|
|
231 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ludimattos
|