|
Haiii gue naik 2 ons grgr malming kmarin
|
43,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2021:
|
979 kcal
|
Rasva: 21,01g | Prot: 50,18g | Hh: 152,67g.
Aamiainen: Bakpao. Lounas: Kecap Manis, Ikan Panggang, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Päivällinen: Kecap Manis, Sup Nasi Ayam. Välipalat/Muut: My Roti Roti Isi Srikaya. lisää...
|
|
1270 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|