|
Planning a long walk today, which should help burn off some calories. I have a terrible suspicion I'll be stress-eating tonight, as I'm standing and waving at the deadlines I blew right past, way back on the horizon. We'll see. Wish me luck.
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
585 kcal
|
Rasva: 12,50g | Prot: 57,13g | Hh: 63,61g.
Aamiainen: Red Rain Diet Red Rain, Carnation Instant Breakfast Essentials No Sugar Added - Rich Milk Chocolate (Bottle). Lounas: Hy-Vee Celery Sticks, Red Rain Diet Red Rain. Päivällinen: Publix Carrot Sticks, Protinis - Roasted Chicken Honey Garlic, Coca-Cola Diet Coke (Can). Välipalat/Muut: Maple Leaf Natural Selections Protinis - Roasted Chicken Honey Garlic, Tap Water, Easy Eats tuna spread snack kit. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|