Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2021:
|
1062 kcal
|
Rasva: 40,24g | Prot: 48,87g | Hh: 140,31g.
Lounas: Morin Topping Coklat, Pisang, Pisang, Apel (tanpa Kulit). Päivällinen: Terung Dimasak, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sayur Asem. Välipalat/Muut: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kerupuk Putih, Kerupuk Putih. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hannianggraini
|