Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2014
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 70,47g | Prot: 117,10g | Hh: 268,77g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Almond Plus Unsweetened, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Green Tea. Lounas: Quinoa & Beans, Carrot Kinpira, Meijer Starlight Mints, Grape Tomatoes, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Egg. Päivällinen: Pita Pit Dagwood Pita. Välipalat/Muut: Bananas, Larabar Peanut Butter Cookie, Blue Bunny Premium Chunky Chocolate Chip, Fig Newtons Fat Free Fig Newtons. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 18 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|