Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2021
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2021:
|
1564 kcal
|
Rasva: 100,63g | Prot: 108,68g | Hh: 56,98g.
Lounas: Blaubeeren, Milfina Schmand, Gut & Günstig Quark 40%, Gekochtes Ei, Rinderhackfleisch, Weißkohl, Olivenöl. Päivällinen: Lidl Eiweißbrot, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Gurke (mit Schale), Tomaten, Vemondo Vegane Burger , Olivenöl, Champignons. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|