Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2021:
|
3247 kcal
|
Rasva: 69,14g | Prot: 237,26g | Hh: 415,37g.
Aamiainen: Cacau Em Pó, + Proteínas Natural, Vegan Protein, Canela, Zero Chocolate Syrup, Café Instantâneo, Stevia, Oats, Vanilla Extract. Lounas: Continente Cenoura, Saludaes Arroz Agulha, Pingo Doce Ovo M, Continente Cogumelos Laminados, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Tuna Sashimi, White Rice (Fat Added in Cooking), Uncle Ben's Molho Agridoce, Ferbar Pepinos, Salmon Sashimi, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Banana, Apple, Red Bull Red Bull Sugar Free. lisää...
|
|
3275 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andre M. Ferreira
|