Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
2173 kcal
|
Rasva: 109,57g | Prot: 101,05g | Hh: 189,04g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Quaker Oat So Simple Golden Syrup Porridge. Päivällinen: Sainsbury's Be Good to Yourself Caesar Salad, Tesco Finest Beef & Herb Meatballs. Välipalat/Muut: Kelderman German Style Rye Bread, Galbani Dolcelatte Classico, Blood Orange, Bananas . lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|