Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1084 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 48,64g | Hh: 114,81g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Tesco Iceberg Lettuce, Tesco Cucumber , Tomatoes. Päivällinen: Ocean Spray Cranberry Classic, Heinz Vegan Mayo, Tomatoes, Marks & Spencer Plant Kitchen No Beef Burger, Tesco Soft Large Seeded Burger Buns. Välipalat/Muut: Bananas , Tesco Sweetheart Cabbage . lisää...
|
|
3576 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|