Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1064 kcal
|
Rasva: 34,66g | Prot: 29,52g | Hh: 162,39g.
Aamiainen: Fennel Bulb, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Coffee. Lounas: Plant Chef Tesco Plant Chef Potato Salad, Mattessons Fridge Raiders Piri Piri Flavour (50g). Päivällinen: Cooked Broccoli with Mushroom Sauce (from Fresh), Mashed Potato not Made with Milk or Fat (from Fresh). Välipalat/Muut: Bananas . lisää...
|
|
3446 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|