Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 94,63g | Prot: 60,55g | Hh: 59,78g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Onken Natural Yoghurt, Tomatoes, Red Tomatoes , Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Garlic , Extra Virgin Olive Oil, Pepper, Tomatoes, Sainsbury's Crusty White Baton, Coffee, Sokolow Garlic Sausage. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|