Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1146 kcal
|
Rasva: 31,52g | Prot: 80,56g | Hh: 129,57g.
Aamiainen: Royco Royco Ayam, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Tongkol, Acar, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lounas: ABC Kecap Manis, Tomat Ceri, Ajinomoto MSG, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Garam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Acar, Nasi Putih. Päivällinen: Puro WPRO Whey Protein. Välipalat/Muut: Sunpride Nanas Madu, Fitbar Fitbar Choco Delight, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vika Ismaya
|