Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1440 kcal
|
Rasva: 59,07g | Prot: 110,12g | Hh: 125,17g.
Aamiainen: 김치, 풀무원 국산콩 두부, 블루베리 (무당, 냉동), Navitas 카카오닙스, 아몬드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Lounas: 크라운 콘치즈, 메추리알, 배추김치, 콩나물밥. Päivällinen: 맑은내일 통호박즙, 풀무원 새콤달콤 유부초밥, 깻잎, 양파, 당근, 닭가슴살, 풀무원 국산콩 두부. Välipalat/Muut: 닥다마켓 고구마냥, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunju2357
|