Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1773 kcal
|
Rasva: 72,12g | Prot: 118,97g | Hh: 157,25g.
Aamiainen: Фермерское Подворье Молоко 6%, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель, Трубочка со Сгущенкой, Сыр Пармезан (Твердый), Ратимир Ветчина для Завтрака, Самбери Хлеб Пшеничный Тостовый . Lounas: ABC Горчица Французская , Mr. Djemius Соус Манго Чили , Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Heinz Терияки Соус , Пекинская Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Курага, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|