Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1276 kcal
|
Rasva: 32,66g | Prot: 77,70g | Hh: 184,11g.
Aamiainen: Pumpkin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Tomatoes, Yellow Sweet Corn (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih, Pumpkin . Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cabbage , Nasi Putih. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tri Widowati
|