Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1485 kcal
|
Rasva: 56,14g | Prot: 84,07g | Hh: 169,15g.
Aamiainen: Pisang, Kecambah, Tempe Goreng, Santan, Labu, Nasi Putih. Lounas: Ikan Bawal, Telur, Bawang Putih, Saus Tiram, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Kecambah, Santan, Telur, Labu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Khong Guan Classic Milk Marie, Puro WPRO Whey Protein, Indomaret Kuaci, Es Kelapa Muda. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - reinanbraun
|