Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1500 kcal
|
Rasva: 46,00g | Prot: 113,72g | Hh: 158,54g.
Aamiainen: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Едим Дома Черная Смородина, Простоквашино Творог 5%, Яблоко. Lounas: Чай, Овсяное Печенье, Винегрет без Масла, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кускус (Вареный). Päivällinen: Слобода Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Billa Сыр Белорусское Золото, Банан. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|