Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1074 kcal
|
Rasva: 40,71g | Prot: 74,23g | Hh: 101,53g.
Aamiainen: Good Day Vanilla Latte, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis. Lounas: Rose Brand Santan Kelapa, Tempe Rebus, Telur Dadar, Pakcoy, Quaker Oat, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato, Granola Addict Trail Mix. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 3lla.hertini
|