Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2014
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3343 kcal
|
Rasva: 115,99g | Prot: 115,59g | Hh: 458,37g.
Aamiainen: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk, Brown Sugar. Lounas: Marks & Spencer Gingerbread Men, Tesco Reduced Fat Brussels Pate, Graze El Picante, Walkers Sour Cream & Onion Pops, Hovis Granary Roll, Tesco Easy Peeler Satsuma. Päivällinen: Toby Carvery Roast Pork, Toby Carvery Yorkshire Pudding, Toby Carvery Stuffing Balls, Tesco Bramley Apple Sauce, Custard, Caffe Nero Chocolate Fudge Cake, Roasted Potato, Morrisons White Part Baked Baguettes. lisää...
|
|
3736 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|