|
Das ist die richtige Richtung 😁
Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche.
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1366 kcal
|
Rasva: 56,84g | Prot: 40,87g | Hh: 173,11g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Äpfel, Kiwi, Banane, Almette Tomaten-Pesto, Harry Dinkel Vollkorn. Päivällinen: Milbona Ziegenkäse, Elite Laekkergarden , Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Harry 1688 Unser Mildes , Harry Protein Sandwich. Välipalat/Muut: Kinkartz Bärentatzen, Cocktailtomaten, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|