Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
2888 kcal
|
Rasva: 31,50g | Prot: 97,53g | Hh: 581,79g.
Aamiainen: Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Гречка, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко, Махеевъ Кетчуп Томатный, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Яблоко, Творог (Обезжиренный), Сметана , Сахар, Банан, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
3801 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|