|
Finger hearts, Yoga-Pilates hybrid. You make my world brighter, two days a week.
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2011:
|
1441 kcal
|
Rasva: 33,81g | Prot: 75,17g | Hh: 200,94g.
Aamiainen: skim milk, Tea (Brewed), Sugar, Rich Chocolate Ovaltine Mix, Special K Vanilla Almond Cereal. Lounas: green peas, orange, spinach, skim milk, oikos honey, chickpeas, vinegar, parm cheese, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Croutons. Päivällinen: bob evans green beans, bob evans gravy, bob evans Mashed Potatoes, bob evans roasted turkey. Välipalat/Muut: Apples, Baby Carrots. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, elliptical intevals #5 - 5 minuuttia, treadmill mile - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|