Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1566 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 55,05g | Hh: 194,90g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere. Päivällinen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Abbelen Blumenkohl Nuggets . Välipalat/Muut: Käse, Roggen Knäckebrot, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Glühwein. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|