Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1015 kcal
|
Rasva: 11,76g | Prot: 37,98g | Hh: 209,80g.
Aamiainen: Beng-Beng Share It, Champ Sosis Sapi, Cedea Fish Dumpling Chicken, Nasi Merah. Päivällinen: Mustika Ratu Slimming Tea, Telur Dadar, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Välipalat/Muut: Es Buah. lisää...
|
|
1312 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|