Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 46,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1081 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 74,63g | Hh: 84,15g.
Aamiainen: Azúcar, Manzana Golden, Leche de Avena. Lounas: Cebollas, Salsa Roja, Chorizo, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Olew Aceite de Aguacate , Gloria Mantequilla con Sal, Lala Queso Chihuahua, FUD Jamón de Pavo, Huevo, Tomates. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex GonzálezM.
|